心理カウンセラー 田倉 怜美

田倉怜美
名前 田倉 怜美
肩書 睡眠の保健室の先生、睡眠特化の心理カウンセラー
キャッチコピー 30分以内に眠ってすっきり起きる!9割改善の快眠レッスン
~自律神経を整えるトレーニングで、もう睡眠では悩まない~
対応地域 【対面コース】東京(新宿)
【通信コース】電波が通じるエリアなら全国どこでもOK
専門テーマ 不眠症/睡眠の質向上 /習慣化/
得意業種 眠れない不眠・何度も目が覚めるような睡眠の質が悪い方にも対応しています。

・「朝まで眠れない」入眠困難型⇒5分以内に眠れるようになり、眠れない悩みがなくなりました(30代女性、IT業界)。
・「夜中に何度も目を覚ます」中途覚醒型⇒熟睡できるようになり、イラっとすることも減って、周りからも変わったと言われるようになりました(40代、男性経営者)。
・「早朝に目が覚めてしまい、寝起きはぐったり」早朝覚醒型⇒受けてから疲労感が取れやすくなり、7時間半眠れるようになりました(50代男性、士業)
・「子どものころから眠れた記憶がない」ストレス性不眠⇒今はスッキリ目が覚め、体が軽い!20代よりも元気で、主人が驚くほど変化しています(60代女性、自営業)。

資格
  • 日本健康心理学会「健康心理士」
  • 日本心理学会「認定心理士」
経歴 隣人の騒音で不眠症になり、日中に吐き気と眠気、倦怠感を覚えるまでに。引っ越しして朝まで寝れるようになったが、事業は多忙を極めて月休1日に。睡眠時間を削って働きつづけたことで、駅の救護室に運搬される。
そこで過度な睡眠不足を改めると決意。睡眠の大切さを実感し、自律神経ケアができる研修会等に参加し、腕に磨きをかける。
その結果、眠れずに朝まで迎えていた30代女性は3回目には「5分で眠れるようになった」「眠れない不安がなくなった。これがあればもう大丈夫」との感謝の報告受ける。不眠症の悩みを解消することを通じて、相談者のこころの穏やかさの取り戻せるように邁進中。
実績
  • かわさきFMラジオ出演(2016年8月31日)
  • TBSテレビ「好きか嫌いか言う時間」出演(2017年1月3日)
  • 著書「こころの予防医学」出版(2017年7月3日)
  • 朝日新聞22面掲載(2017年6月20日)
  • 医療保険事報2面掲載(2018年6月2日)
  • 三菱UFJ国際投信に著書「こころの予防医学」掲載(2019年6月12日)
  • https://life.mattoco.jp/post/2019061201.html

  • 延べカウンセリング実績550名以上
  • セミナー講師120回以上実施。
サービス内容 不眠の悩みをヒアリングでタイプ分類で見える化し、「自律神経を整えるトレーニング」「心理カウンセリング」「睡眠指導」の3つでアプローチ。寝るまでに1時間以上かかる不眠症に対しても、根本から解決に導く快眠レッスンを提供。
ごあいさつ

眠りたいのに眠れずに、アロマや寝具などに手を出していませんか?残念ながら、それらの行動は根本的な解決にならないことが多いです。なぜなら対処療法にすぎないから。

眠れないからには「原因」があります。ストレス、寝室環境、自律神経の乱れなど、6つも眠れない原因を持っている方もいました。ぐっすりと熟睡するためには、「自分に合った睡眠タイプ」を知り、「睡眠の原因を取り除く」ことが肝心なのです。

なぜなら自分の体質に合わない対処法は、改善どころか悪化するからです。インフルエンザの人が、総合風邪薬だけで改善しませんよね。反対に自分に合う睡眠改善をすることで、生まれたときから眠れた記憶がない方であっても「ぐっすり眠れるようになった」との嬉しいお声をいただいています。

あなたもそろそろ眠れない日々にサヨナラしませんか。まずは快眠レッスン体験で、あなたの眠れない原因と適切な睡眠タイプ等を知り、自分に合う方法を実践していきましょう。

輝く個人を創造する

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